吃甜食爱上火吗 夏季吃甜食容易上火

夏季吃甜食容易上火

荔枝、桃子、西瓜。

吃完荔枝后吃黄瓜会导致上火。荔枝是热性食物，吃多了会引起流鼻血，尤其是小孩子，多吃会导致流鼻血，小孩子因为本身体的维生素含量不足，吃多了会引起流鼻血。另外，因为荔枝含有比较高的糖分，小孩子吃多了，会导致身体里的燥热，所以也要减少摄入。如果小孩子比较多，可以每天摄入富含维生素的水果，多吃一些含有维生素丰富的食物。

梨。

梨子性凉，可以生津润燥，具有养阴降火的功效。而且梨子中含有大量的水分，在食用之后能够起到生津润燥的作用。而且梨子含有的钾元素含量也非常高，能够起到帮助补充身体水分的作用。在食用的时候，建议不要食用过于油腻的食物，以免造成胃肠道的负担，从而引发胃胀、积食、腹痛等现象。此外，还可以将梨子蒸熟之后取出来吃，能够很好的缓解因为上火引起的咽喉疼痛等症状。

黑枣。

黑枣富含维生素C，每百克果肉中含维生素C含量达10毫克，比一般水果高出20倍。维生素C能有效清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏。黑枣中含有的花青素能提高人体免疫力，降低人体血清中“坏胆固醇”的含量，具有保护心血管系统的作用。黑枣中的果胶含量是苹果的8倍，具有良好的整肠通便功能，可预防大肠癌的发生。